El informe de vida laboral es el documento de la Tesorería General de la Seguridad Social que recoge todas tus situaciones de alta y baja y los días que has estado cotizando. Te lo piden para acreditar experiencia en una oferta de empleo o en una oposición, y conviene revisarlo antes de solicitar el paro o la jubilación.
Se obtiene gratis y al momento en Import@ss, el portal de la Tesorería. En esta guía te enseño el recorrido completo con capturas reales de cada pantalla, hechas en noviembre de 2026. Los datos personales aparecen difuminados.
Qué necesitas antes de empezar
Para ver el informe en pantalla necesitas identificarte con uno de estos cuatro sistemas:
- Cl@ve Permanente (usuario y contraseña).
- Cl@ve Móvil (confirmas el acceso desde la app Cl@ve).
- Vía SMS, si la Seguridad Social tiene registrado tu número de móvil.
- DNI electrónico o certificado digital instalado en el navegador.
Si no tienes ninguno, no te quedas sin informe: más abajo te explico las dos alternativas.
Cómo consultar tu vida laboral, paso a paso
Paso 1. Entra en Import@ss y abre «Vida laboral e informes»
Entra en portal.seg-social.gob.es y baja hasta el bloque «Servicios y trámites online de la Tesorería». El primer apartado es Vida laboral e informes.
Paso 2. Elige «Informe de tu vida laboral»
Dentro verás todos los informes disponibles, agrupados por tipo. El que buscas es la primera tarjeta del grupo «Informes sobre tu situación en la Seguridad Social».
Las tarjetas de al lado son informes distintos y es fácil confundirlos: el Informe de situación actual del trabajador solo acredita cómo estás hoy, no tu historial completo.
Paso 3. Pulsa «Consultar vida laboral»
Se abre la ficha del trámite. Pulsa el botón Consultar vida laboral. El botón de al lado, «Consultar como apoderado», es para quien actúa en nombre de otra persona.
Paso 4. Indica que tienes un sistema de identificación
Aparece una ventana con dos opciones. Deja marcada la primera, «Tengo Cl@ve Permanente, Cl@ve Móvil, DNIe, Certificado Electrónico o Vía SMS», y pulsa Continuar.
Paso 5. Identifícate
La pasarela de la Seguridad Social te muestra los cuatro sistemas. Elige el tuyo y completa el acceso. Con certificado digital, el navegador te pedirá que selecciones el certificado y entrarás directamente.
Qué ves en la pantalla «Tu vida laboral»
El resumen de días
Lo primero que aparece es un resumen con tres cifras:
- Total de días en alta: todos los días que has estado dado de alta.
- Días en alta simultánea: los que has trabajado a la vez en dos o más empresas o regímenes. Solo cuentan una vez.
- Días que cuentan para las prestaciones: el total menos los simultáneos. Es la cifra importante, y debajo la tienes convertida en años, meses y días.
El listado de situaciones
Debajo está tu historial, de lo más reciente a lo más antiguo y de diez en diez. Cada fila es una situación: un trabajo, un periodo de autónomo, una prestación por desempleo o unas vacaciones no disfrutadas. En cada una ves el nombre de la empresa o de la situación, la fecha de alta, la fecha de baja y los días cotizados.
Pulsa el símbolo + junto al nombre para desplegar el detalle. Según el caso verás el régimen, el tipo de contrato, el grupo de cotización y la fecha de efecto del alta.
El filtro por empresa o fecha
Si solo necesitas una parte del historial, abre Filtrar por empresa o fecha. Puedes elegir una empresa o régimen en el desplegable, acotar entre dos fechas, o ambas cosas, y pulsar Buscar. Con «Borrar filtros» vuelves al listado completo.
Cómo descargar el informe en PDF
Al final del listado, bajo la paginación, está el botón Descargar vida laboral. Al pulsarlo, el PDF se descarga directamente en tu navegador, sin pantallas intermedias: la página no cambia, así que búscalo en tu carpeta de descargas. Ese PDF es el documento que te pedirán en cualquier trámite.
Según la ficha oficial del trámite, el PDF puede ser de tu vida laboral completa o acotada según tu búsqueda. Si has aplicado un filtro y quieres el informe entero, pulsa antes «Borrar filtros».
Qué hacer si hay un error en tu vida laboral
Revisa las fechas de alta y baja de cada empresa: un contrato que falta o una baja mal fechada pueden restarte días de cotización. Si encuentras un fallo, pulsa Informar error, el botón que está junto al de descarga, para pedir que se incorporen o se corrijan los datos.
Después podrás aportar documentación (contratos, nóminas) y seguir el estado de la solicitud desde el servicio «Aportación de nueva documentación y seguimiento de solicitudes», enlazado en esa misma pantalla.
Si no tienes Cl@ve ni certificado digital
En la ventana del paso 4, marca «Ninguno de los anteriores». Import@ss ofrece dos caminos:
- Identificarte con una foto: rellenas tus datos personales, te haces un selfie y adjuntas una fotografía de tu documento de identidad.
- Recibir el informe en tu domicilio: la Tesorería lo envía por correo postal a la dirección que tiene registrada. Si te has mudado, actualiza antes tu domicilio.
Ten en cuenta
- Puedes pedir el informe en cualquier momento y las veces que quieras. Sale actualizado a la fecha de la consulta.
- Si nunca has estado de alta en la Seguridad Social, no podrás obtenerlo.
- No incluye los periodos trabajados en el extranjero, ni el servicio militar o la prestación social sustitutoria.
Si solo necesitas tu número de afiliación, aquí tienes cómo saber tu número de la Seguridad Social (NUSS).
También en Import@ss: cómo consultar tus bases de cotización.
Fuente: ficha oficial «Informe de tu vida laboral» en Import@ss.